DIJUAL SEPATU FUTSAL ADIDAS F 10.9 UKURAN 41 stgh (lebih pas buat yang biasa pake ukuran 42) MASIH BARU, cuma pernah dicoba sekali, karena kegedean langsung dijual INCLUDE BOX, lengkap 100% DIJAMIN BIKIN GANTENG ORIGINAL GUARANTEE
Harga asli (silahkan cek di Adidas Store) 649.000 Rupiah Harga gue: 500.000 Rupiah
Perjalanan gue di BFC (Bussiness Futsal Championship) akhirnya kandas di perempatfinal. Kalah sama temen sendiri, selisih tiga angka pula. Bete juga udah capek-capek sampe sini, akhirnya kalah telak begitu. Yah, tapi buat sebuah tim yang memang gak diproyeksikan buat tembus ke final, hasil ini lumayan juga. Toh tim HI tetep maju ke semifinal, gue mungkin bakalan ngerasa lebih nyesek kalo kalah dari tim lain. Yaah, anggepannya ngalah aja deh (biar kelihatan keren dikit!). Kita semua juga puas sama semua hasil yang udah diraih. Meskipun squad tim pertama dan kedua bisa dibilang ngejomplang, tapi ternyata kekuatannya gak beda jauh, meskipun konfrontasinya sangat memperlihatkan gap yang ada. Jujur gue bangga sama temen-temen gue, rekan-rekan setim gue, yang cuma bermodalkan semangat tinggi bisa tembus ke perempatfinal. Engkong, Oka, Mufli, SBY (bukan nama sebenarnya), Tora, Bastian, Gigih, Alex, dan gue sendiri, semuanya udah memberikan yang terbaik buat tim futsal HI, mungkin sial aja harus ketemu sesama tim HI di perempatfinal. Dan menurut gue kemenangan tim HI-Tech (sebutan buat tim utama HI) udah yang terbaik buat kita semua. Mereka juga yang ngewakilin kita, dan punya kans yang lebih baik dari kita buat jadi juara.
Overall, gue sebenernya cukup puas sama performa diri sendiri. Meskipun masih banyak banget yang harus gue koreksi. Diluar postur gue yang ceking begeng, gue pengen nunjukin kalo gue gak mau kalah ama lawan-lawan yang seukuran badak sekalipun. Ada beberapa lawan gue, baik di penyisihan grup atau perdelapanfinal, yang badannya jauh lebih gede dari gue, tapi masih bisa gue ladenin. Memang disini determinasi berbicara banyak. Gue bersyukur dimasukin ke tim HI-Speed. Disini gue lebih banyak dapet kesempatan bermain. Sekalian ngelatih mental juga supaya lebih mantap. Gue sadar tim ini belum bisa dikategorikan nyetel, kita lebih banyak ngandelin skill individu dan semangat tim dibanding strategi dan kerjasama tim. Tapi buat beberapa orang, termasuk gue, justru ini saatnya unjuk gigi, kalau kita gak kalah sama tim utama. Kita punya semangat. Mental yang bagus. Seenggaknya ada 3 pertandingan dimana kita tertinggal lebih dulu. Dan dengan daya juang yang tinggi, kita bisa menang. Dari sini gue bangga banget sama tim ini. Belepotan sih, harus gue akui, tapi gue salut sama HI-Speed. Mungkin dengan lebih sering maen bareng, kita bisa lebih kompak. Gue juga agak asing dengan teman-teman setim. Komposisinya juga aneh. Gue ngeliat cuma ada 1 bek murni, si Oka. Malah Mufli yang seharian gontok-gontokan di belakang aslinya bukan bek. Tapi yaa itu kebijakan coach soal milih pemain. Gue juga awalnya bingung kenapa dimasukin ke tim yang ini. Awalnya sempet down juga sih gak masuk tim utama, tapi gue sadar, ini saatnya unjuk gigi. Dipasang sebagai pemain depan, gue sukses mencetak 6 gol sepanjang turnamen. Jumlah ini paling banyak sepanjang karier gue ikut turnamen di kampus. Gue juga gak nyangka bisa bikin gol sebanyak itu. Apalagi waktu kita menang perdelapanfinal. Emosi gue campur aduk antara puas dan seneng. Gimana enggak? Kita sukses menyamakan skor pas ketinggalan dua kali, dan akhirnya menang lewat adu penalty. Sebenernya gue paling benci adu penalti. Males. Bikin jantungan. Tapi dengan langkah mantap, plus kuda-kuda ala abang. Gue jebret aja tuh bola. Gak tau ngarah kemana. Untung arahnya bagus, pojok kanan atas gawang. Lega rasanya, kayak abis buang aer. Seenggaknya gol-gol itu bisa mendongkrak motivasi gue buat jadi lebih baik lagi, dan kembali ke tim utama (jadi cadangan lagi sih, tapi it’s ok).
Semoga tim sepakbola HI terus maju dan meraih gelar sebanyak-banyaknya! Vamos!
Jarang-jarang nih gw ngeluarin resep gak jelas kayak gini. Apalagi gw naturalnya gak bisa masak. Tapi gara-gara blog gw dibawah ini gw jadi pengen nyoba ngasi kalian semua resep simple yang semua orang pasti bisa!
Gw bakal ngasi lo tips untuk menyiapkan English Breakfast atau sarapan ala orang inggris. Sekali-sekali lah lu cobain makan pagi ala bule. Jangan indomi mulu yang dimakan. English breakfast itu terdiri dari telor, sosis, dan bacon (daging babi). Karena babi itu haram jadi bisa diganti yang laen. Model sarapan ini udah dikenal luas di dunia. Kalo kalian pada ke hotel-hotel berbintang, umumnya mereka nyediain English Breakfast ini. Dulunya English Breakfast cuma ditujukan buat kaum pekerja dan supir truk yang emang butuh nutrisi gede buat banting tulang, tapi perlahan-lahan masakan ini udah ‘membaur’ untuk semua kalangan dan dapat ditemukan dimana saja di UK.
Seperti halnya hidangan lainnya, English Breakfast sering kali disajikan dengan kualitas bahan-bahan makanan yang buruk. Untuk menghindari hal-hal tersebut, pilihlah bahan makanan yang berkualitas. Dan masaklah dengan tepat, hindari memasak hingga gosong, dengan penyajian yang tepat hidangan ini dapat menggugah selera dan mempunyai gizi yang dibutuhkan dalam aktivitas kita sehari-hari . Liat aja fotonya, bikin ngiler. Menyiapkan English Breakfast gampang kok. Karena emang gak perlu hal-hal yang ribet. Semua cuma berhubungan dengan hal-hal simple yang mudah dilakukan di dapur. Apalagi bahan-bahannya merupakan bahan makanan yang cenderung mudah didapat di berbagai supermarket.
Nah, ini dia bahan-bahan yang diperlukan, untuk 1 porsi:
1.1 slice ikan atau daging sapi
2.1 butir telur ayam
3.2 buah sosis sapi
4.100 gram jamur kancing
5.1-2 potong roti
6.1 kaleng baked beans (kacang kalengan)
7.1 buah tomat
8.1 buah kentang rebus (kalo gak mau pake roti)
9.HP Brown Sauce (katanya sih ini yang bikin khas)
Bikinnya gini nih:
1.Belah tomat dan kentang yang sudah direbus.
2.Panggang daging atau ikan dan sosisnya. Daging bisa diiris tipis-tipis (jadi kayak daging sukiyaki) kalo mau. Biarkan sosis utuh supaya lebih kerasa Britishnya (apa coba). Bila sudah terasa cukup matang, angkat. Terserah mau setengah mateng ato well done itu tergantung selera. Setelah itu gantian panggang tomat dan kentangnya. Gak muat kan kalo dimasukin semua sekaligus. Hehehe..
3.Tumis jamur kancing diatas wajan dengan api yang kecil. Kalau udah kecoklatan, angkat.
4.Panaskan baked beans. Jangan sampe gosong, apinya kecil aja. Biasanya di dalem kaleng ini udah ada kuah merahnya, jadi gak usah pake minyak apa-apa lagi.
5.Abis itu, tambahkan sedikit minyak. Goreng roti sampe kecoklatan.
6.Kalo roti udah mateng, tinggal goreng telornya. Terserah mau model kayak gimana. Kalo orang inggris biasanya digoreng setengah matang. Jadi mereka cuma memasak sisi bawahnya aja dan kuning telornya masih agak encer. Kalo gak doyan dibikin scrambled juga oke.
7.Selesai semua bahan dimasak, sajikan semuanya di satu piring gede. Tambahin saos HP buat nambahin rasa. Makan dah tuh, banyak kan porsinya? Hehehe
Kalo ngerasa porsinya kebanyakan, pilih aja salah satu, mau roti atau kentang. Kalo gw boleh saran sih mungkin kentang lebih cocok. Jangan lupa segelas orange juice biar lebih mantap!
Yang namanya manusia pasti doyan makan (ya iyalah, kalo gak makan mati), termasuk gw (ya iyalah, gw kan manusia), gw itu (ya iyalah, eh belom ya?) doyan banget makan. Apa aja yang menurut gw enak pasti gw sikat.Kebetulan berat badan gw itu kurang, jadi dituntut buat makan lebih banyak. Udah gitu nyokap rutin beliin gw Appeton Weight Gain (bukan mau promosi lho) yang bikin nafsu makan gw jadi berlipat-lipat. Hasilnya? Perut gendut menjijikan ala eksekutif kota. Ini akibat dari kebanyakan makan yang bener-bener kebanyakan en tanpa disertai ‘usaha’ buat membentuk perut itu sendiri. Dulu itu gw rajin work out (gaya), tapi sejak gw kena salah urat di dada gw jadi agak trauma buat mulai lagi. Gw akhirnya lebih memfokuskan diri buat naikin berat badan. Sukses sih, tapi gw nyoba telanjang bulet terus ngaca. Gila ganteng abis gw, hehehe, becanda. Setelah ditelaah martatilaah, rupanya bentuk badan gw secara overall itu very no (enggak banget). Dari kepala ke leher it’s oke. Nah, dari leher kebawah ini yang bentuknya gak karuan. Tangannya kecil gak berotot, dada juga gak bidang, tapi perut ngegembung! Gw hamil kali ya? Kondisi kayak gini gak bisa dibiarkan. Gw sadar harus memperbaiki pola makan gw.
Yang paling simple itu porsi makannya dulu. Ternyata, makan dikit tapi teratur waktunya itu lebih baik daripada makan banyak tapi mendadak. Kebiasaan gw banget nih. Gw inget porsi makan malem gw beberapa hari yang lalu : Nasi Goreng Seafood, Sapotahu, Ikan Balado, Donat J-Co, sama kue keju! Dan gw ngabisin itu semua sekaligus! Prak pruk prak pruk habis semua! Nyokap ampe bingung kenapa makan gw jadi banyak begini. Dan itu terjadi di setiap waktu makan gw, gak sarapan, makan siang, ato makan malem. Gw udah nyari-nyari informasi soal makan-memakan. Jadi yang bagus itu kita sarapan pagi jam 7 sampe jam 8, sarapan yang ringan aja. Bisa telur rebus, roti, ato Oat Meal yang baik buat asupan energi. Gw kebiasaan makan indomi goreng. Nah, ini yang gak bagus karena kan indomi ada penguat rasa. Apalagi buat sarapan, makin runyam ntar ni perut. Ada juga yang bilang kalo pake mentega itu jangan yang sembarangan. Kan ada tuh mentega dari minyak nabati, nah katanya itu yang bagus. Dan berhubung gw gak begitu suka roti, jadi mending gw biasain buat makan telur rebus aja kali ya? Ato nasi pake telor goreng, tambah sosis juga enak (ups!). Plus susu biar lebih komplit. Tapi kalo lo gak biasa minum susu pagi-pagi ya jangan, ntar beser lagi. Hehehe..
Makan siang baru deh makan yang berat. Soalnya kan jam-jam segitu kita lagi perlu tenaga banget. Gak makan ya loyo. Tapi inget jangan kebanyakan makan (gak ngaca ama diri sendiri). Nabi Muhammad SAW juga ngajarin kita buat berhenti makan sebelum kita kenyang. Maksud Beliau, kita harus makan secukupnya aja. Jangan mentang-mentang nasinya gratis terus diambil sebakul. Makan yang cukup dan perlahan, supaya perut juga gak kaget. Perut yang penuh juga bikin kita jadi ngantuk. Waktu kecil kan kita diajarin 4 sehat 5 sempurna yak? Berhubung yang 5 itu mahal, jadi gw sih maunya menuhin yang 4 poin pertama aja. Nasi, lauk macam ikan ato daging, sayur, ama buah. Cukup kan? Susu emang penting, tapi sayangnya susah banget dapetnya. Dan buat anak kostan kayak gw susu itu tergolong mahal. Sedihnya..
Lalu makan malam. Makan malem itu yang bagus jam 7 ampe jam 8. Makan terlalu sore bisa bikin perut kita kosong terlalu lama pas lagi tidur, itu gak bagus buat metabolisme kita. Dan kalo makan terlalu malem, itu bisa bikin perut kita gendut, karena usus kita kan juga perlu istirahat. Kalo kebanyakan makanan yang masuk yang ada gak semuanya bisa dicerna dan akhirnya numpuk jadi lemak. Ini nih yang selalu bikin orang jadi gemuk. Makan malem-malem. Gw juga begitu. Sering makan malem jam 12an akhirnya perut jadi kayak tempurung kura kura begini. Udah gitu indomi pula! Damn! Indomi goreng telor emang makanan paling enak! Murah lagi! Tapi jangan terlalu sering lah makan begituan. Tahan emosimu nakkk!!
Yang berikutnya adalah susunan formasi makanan kita. Maksudnya makanan apa aja yang biasa kita makan. Sehat gak? Sesuai dengan kebutuhan gak? Begitulah kira-kira. Buat urusan yang satu ini, gw udah terbilang kacau. Makanan favorit gw itu justru rajanya kolesterol: udang, cumi, dan jeroan! Belom lagi kalo mesen di restoran padang, pakai santan makin sempurna aja. Dulu gw sempet memproklamirkan diri buat gak akan makan jeroan lagi. Tapi aroma soto babat di pinggir jalan bener-bener bikin gw mabuk kepayang. Belum lagi kalo ada gulai limpa, plus paru goreng. Sekarang sih belum kerasa efeknya. Tapi ntar kalo gw udah tuwir baru deh nyaho. Karena itu semua maksudnya sebagai protein supplier, jadi gw harus ngeganti semua lauk itu dengan yang lebih sehat. Protein bisa didapat dalam daging, telur, dan kacang-kacangan. Buat daging, beberapa orang menyarankan buat milih daging putih yang tak berlemak, khususnya ikan. Ikan itu sehat banget loh, apalagi kalo masih fresh. Jadi dikurangi lah makan daging berlemak, khususnya daging kambing yang emang pabrik kolesterol. Kacang-kacangan juga oke, tapi ada yang bilang kacang bikin jerawat ya? Itu kalo kacang yang digoreng. Coba aja kacang yang dimasak tanpa minyak. Gw sih gak begitu suka kacang. Tapi kalo dibeliin sih mau. Dan yang paling penting itu makan sayur dan buah! Pasti kebanyakan dari kita kurang banget makan buah dan sayuran. Jangan makan junkfood mulu, gak ada gizinya (tapi kalo ditraktir temen jangan nolak, sayang!). Banyakin makan sayur karena banyak vitamin penting yang gak bisa diproduksi tubuh. Inget, semahal-mahalnya vitamin tablet yang lo beli, tetep aja vitamin yang paling bagus itu vitamin yang lu makan langsung dari sumbernya, yaitu sayur dan buah. Kalo di rumah lo ada yang bisa masak, coba aja pastiin kalo mereka juga masak sayur sebagai pelengkap lauk di meja makan lo. Dan pastiin juga kalo sayur tersebut gak dimasak secara berlebihan. Kayak direbus kelamaan, ato dicuci dengan penuh semangat (dikucek kucek maksudnya), yang ada vitaminnya hilang. Sayur itu paling bagus kalo dimasak tiga per empat matang, dan dicuci dulu tentunya buat ngilangin sisa-sisa pestisida yang nempel. Sama juga kayak buah, makan deh tuh buah yang banyak, khususnya yang banyak mengandung serat dan vitamin C. Jeruk contohnya. Jangan minum yang di botolan doing, icip juga buah benerannya. Biasain buat ganti cemilan lo ama buah. Buat yang ini, gw bersyukur karena di rumah gw sering ada buah, jadi gw gak terlalu membiasakan diri buat ngemil yang aneh-aneh.
Wah ini kalo ada ahli nutrisi yang baca blog gw, bisa dikatain sooty nih. Jangan khawatir pak, saya cas cis cus gak asal ngomong kok, saya ambil dari beberapa referensi di internet. Jadi dijamin tok cer!!!!!
Hanya seorang pria yang menghabiskan waktu senggang dengan duduk di depan laptop dan menulis hal-hal tidak penting yang menurutnya penting. Percayalah nak, sesuatu yang penting selalu berawal dari hal-hal yang tidak penting.
